Q貓的書架

◎ 中華民國肥胖研究學會監事 劉華嚴醫師 專文推薦
◎ 「新英格蘭醫學期刊」、「美國科學家」和「出版人周刊」好評
※本書改版自《為何減肥這麼難？》

　　肥胖研究史的箇中曲折，直可媲美鄉野奇談，作者以優越的寫作技巧，使這本書兼顧了趣味性和知識性。
──中華民國肥胖研究學會監事 劉華嚴醫師

　　肥胖已成為富裕社會一個顯著的問題，然而在不了解造成肥胖的真正原因前，我們真的能有效克服它嗎？你以為單靠意志力就能減肥成功嗎？減肥的決心到底能不能戰勝基因的飢餓呢？到底為什麼有人就是那麼容易發胖？難道肥胖是因為缺乏意志力、對自己的身不負責任而造成的嗎？

　　本書作者拋開這些偏見，回顧了十九世紀以來科學家對於「一個人為什麼會變胖？」所進行的各種科學實驗，試圖找出肥胖的真正原因。在這些實驗中，我們會驚訝自己對於肥胖的認識幾乎是錯誤的。肥胖的人反而更不易感到飢餓。而且和我們的印象相反，肥胖的人並非飢不擇食……到底肥胖是源自於人類的生理功能呢？或是自幼養成以食物舒緩壓力的心理呢？到底人類在對抗脂肪的大戰中，能不能勝出？

　　想要擺脫肥胖，就要認識肥胖，找對方法。這本集結兩百年來人類對抗脂肪的大作戰史，一定能解答你的問題。

作者簡介

普爾

　　是專職科學作家，曾在「科學」和「自然」期刊任職，文筆生動有趣。他還撰寫了其他和生理學相關的書籍《夏娃的肋骨》等。

譯者簡介

王紹婷

　　台大動物系畢業，譯有《脂肪迷思》（合譯）、《少女Weight的煩惱》等。

　　「永遠年輕」是壓力大且忙碌的現代人最想追求的夢想，不過一般人都從美容、保養開始，但是要敷多少面膜才可以消除臉上的細紋？要吃多少保健食品看起來才能年輕十歲？全美知名醫學裴禮康博士提出——「抗炎飲食」來抵抗老化，教你怎麼樣吃的健康，如何避免會使身體「發炎」的食物，書中提到的七大祕訣，不但具有良好的實質成效，受到各界迴響與讚嘆，執行起來也很輕鬆，按照裴禮康博士的方法，你不但可以活得更健康，也會越來越年輕。

書中的七大祕訣，包括：
1.粒腺體讓細胞回春
2.選對食物讓你苗條過生活
3.營養補充品支撐我們的骨架與肌肉
4.我們的皮膚的回春關鍵是硫辛酸
5.美滿的性生活是年輕的心靈關鍵
6.運動反轉老化
7.減少壓力＝延長壽命

本書特色

　　人體細胞的活力，是無齡美肌的關鍵，本書由裴禮康博士告訴你細胞回春力、如何窈窕一身輕、骨骼、皮膚、性生活、運動、延長壽命的七大回春祕訣，讓你輕鬆就能恢復年輕時的窈窕身材和肌膚光彩！

《紐約時報》暢銷排行榜長銷書

作者簡介

尼可拉斯．裴禮康（Nicolas Perricone）醫學博士

美國皮膚科協會的認證的臨床和研究皮膚科醫師
密西根州立大學附屬醫學院的教授
紐約科學研究院、美國營養學院、美國皮膚科研究院、國際研究皮膚科學會成員
耶魯大學醫學系皮膚科的助理臨床教授
康乃迪克榮民醫院皮膚科主任

　　裴禮康博士是全球知名皮膚科研究者和科學家，曾經榮獲 Eli Whitney Award，其對科學新發現和科技的貢獻卓越。他握有美國和全球多項針對皮膚和系統性疾病療法的專利，以及預防年齡、陽光、環境和荷爾蒙變化對皮膚的傷害所應用的「抗炎療法」，被視為老化和致炎理論的創始者。

輝煌紀錄：

　　裴禮康博士在媒體圈也非常活躍，他曾擔任美國 PBS 電視台一系列特別節目的製作人和主持人，同時也是全國聯播電視台很受歡迎的來賓，常出現在各大知名電視節目中，如 Today Show、20/20、Larry King、Good Morning America、The View、CNN、Fox、Extra 和 Access Hollywood 等。

　　裴禮康博士經常在【紐約時報】、【華爾街日報】、【Vogue】、【哈潑時尚】、【W】……等知名平面媒體發表文章。他的三本著作《再創青春不老奇蹟 （The Perricone Promise）》、《抗老化聖經 （The Perricone Prescription）》和《除皺美膚聖經 （The Wrinkle Care）》都是《紐約時報》暢銷排行榜的暢銷書。

演藝圈最夯的瘦身新話題！
從65公斤變成48公斤，
為什麼薇薇安可以瘦那麼多？
星座專家薇薇安瘦了！

　　近來大家在螢光前都發現，原本是「胖胖一族」的薇薇安竟然明顯地瘦了一圈，不但體態纖細，而且身材也有曲線，她到底是怎麼辦到呢？

　　《別再叫我肥肥安》將獨家披露薇薇安激瘦17公斤的祕密。薇薇安真情告白發奮從小熊維尼變成奧莉薇的心路歷程；親身試驗各式各樣、千奇百怪的減肥、瘦身法後，終於找到簡單、輕鬆又健康的懶人瘦身法；還有坊間藝人瘦身偏方祕技大破解，以及薇薇安獨家的「12星座瘦身法」大公開。

　　這本書不但是薇薇安減肥的心路歷程，也是她瘦身完美祕技全記錄，其中有外食吃不胖的訣竅、低卡解饞零食介紹、躺著做的懶人瘦身運動。絕對是現代忙錄、外食族的都會女性，最需要的瘦身減肥指南。

本書特色

1.薇小安的減肥實驗室：薇薇安公開親身經驗，告訴你坊間各式各樣的減方式，哪些錯誤、傷身，哪些則是最有效也最健康的瘦身方法。

2.窈窕美人的飲食白皮書：就算愛吃一樣能瘦！也是外食族的薇薇安要教大家，只要用對方法，愛吃外食美人也能輕鬆瘦。

3.不流汗的Ｓ曲線健身房：最怕運動之後滿身是汗，又累又難看的美女的福音。不愛運動的薇薇安將告訴大家，史上最輕鬆的床上瘦身運動，讓你躺著也能瘦。

4.健康瘦身觀星室：薇薇安的獨家減肥祕技，量身訂做的星座＋血型瘦身法，針對每個星座的特性，找出每個人的肥胖性格，對症下藥，讓你瘦更快。

作者簡介

薇薇安

　　瘦身教主薇薇安，以愛笑開朗的性格、精闢的星座分析，加上辛辣的表達風格，不但是星座界的天后，也是各大談話性節目的最愛！

　　長期為自己的「胖胖」身材所苦，在上節目時，常被主持人開玩笑，於是發奮減肥，試遍坊間各種減肥方法，終於找到了最有效又健康的瘦身法，半年內輕輕鬆鬆地瘦下17公斤，挑戰瘦身教主的寶座！
你想跟她一樣嗎？給自己最後一次機會吧！

從愛與創意出發，藉由說故事通往孩子心靈的祕密花園

　　英才早逝的敘事治療大師?麥克?懷特，與廣受歡迎的家族治療師艾莉絲．摩根，藉由生動、有趣的敘事治療，讓曾經受創的孩子重新敘說、看待自己的故事，更透過關係中的互相支持，激發出孩子的自信與能力。

　　本書以許多鮮活生動的兒童案例，詳述了敘事治療的概念與技巧。這不僅是一本值得推薦給社工、治療師、青少年社區工作者的必讀物，更是許多老師、家長在與孩童溝通時，不可不知的敘事寶典，孩子的心靈需要協助，才能跨越艱難、長出自信。

作者簡介

麥克．懷特（Michael White, 1948 - 2008）

　　「敘事治療與社區工作」諮商學派的創立者，同時也是澳洲「杜維曲中心」（Dulwich Center）的主持人之一，此中心以進行心理治療與社區活動為主要的工作。麥克．懷特最先接受的是社會工作和家庭治療方面的訓練，因為不滿此領域的傳統想法和作法，而創發了新的觀念。在敘事治療的發展上，他是最多產且最有影響力的人，更是許多專業刊物裡被討論的主角，其海外巡迴教學常常吸引了大批的聽眾，包括2001年在台北舉行「敘事治療工作坊」。2008年4月4日不幸因心臟衰竭驟逝。

　　懷特的著作包括《論文集》（Selected Papers, 1989）、《重寫生命》（Re-Authoring Lives, 1995）、《治療者的生活敘述》（Narratives of Therapists’ Lives, 1997），並和大衛．艾普頓（David Epston）合著《故事、知識、權力：敘事治療的力量》（心靈工坊，2001）、《經驗、矛盾、敘事和想像》（Experience, Contradiction, Narrative and Imagination, 1992）

艾莉絲．摩根（Alice Morgan）

　　在澳洲墨爾本執業的敘事取向家族治療師，也是杜維曲中心的講師之一。在澳洲及國外提供敘事治療訓練工作坊與課程，也為經歷家庭暴力的女性及兒童作諮商服務。她發表了許多專業論文，同時是《Once Upon A Time…. Narrative Therapy with Children and Their Families》（1999）的編輯，並著有《從故事到療癒：敘事治療入門》（心靈工坊，2008）。在從事兒童及家庭的諮商與教學和寫作的工作中，敘事一直是啟發她的最佳酵素。

透過故事，理解並經歷我們的生命

　　每天的生活中，我們經驗許多事件，如何將某些事件串連起來，並賦予意義，決定了我們如何發展自己的生命故事。

　　當一個人決定找治療師諮商時，通常是因為正經歷某個創傷或難題。此時，往往會將自己與困境緊緊纏繞，如同藤纏樹，樹纏藤。敘事治療是藉由讓人和問題分開，外化提供空間，探究人和問題之間的關係。當我們記得人和問題之間存在著特別的關係，就會打開重寫對話的可能性，在新的故事中活出新的自我形象，開創新的關係與未來。

　　什麼是敘事治療？本書以鮮活的案例詳述敘事治療的概念、提供敘事對話的種種可能性與技巧，並涵蓋敘事實務工作的廣泛範圍，包括外化、重新入會、治療的信件書寫、儀式、聯盟、迴響團隊的使用等等。

　　一般讀者可以藉由這些工具和知識找回新的力量，從問題故事中出走，成為自己生命故事的專家。如果你是一位治療師、心理衛生工作者或是相關領域的助人者，想要嘗試應用敘事治療，這本書絕對是最佳選擇。

作者簡介

艾莉絲．摩根（Alice Morgan）

　　在澳洲墨爾本執業的敘事取向的家族治療師，也是杜維曲中心（Dulwich Center）的講師之一，在澳洲及國外提供敘事治療訓練工作坊與課程。

　　目前從事於為經歷家庭暴力的女性及兒童的諮商工作。她出版了許多關於她的工作的文章，是《Once upon a Time…Narrative therapy with Children and their families》（1999）的編輯，並和敘事治療大師麥克．懷特（Michael White）合著《說故事的魔力：兒童與敘事治療》（心靈工坊，2008）。在從事兒童及其家庭的諮商與教學和寫作的工作中，敘事一直是啟發她的最佳酵素。

我們必須提出質疑，
為何經過千萬年的進化，
自己和全世界人類仍舊如此殘暴無情、充滿破壞力？
為何總是永無止盡地彼此爭戰？

　　每個人心中都潛藏著一顆憤怒的種子，生氣、情緒失控、甚至對人怒目相向的戲碼，每天都在我們的生活中上演。通常在生過氣之後，心中總會充滿著懊悔和失落，卻總是遍尋不著對治憤怒的方法，來處理這個令人困擾的情緒障礙。

　　本書作者是一位泰國年輕的佛教暢銷書作家，他以書信的方式，跟弟子談論憤怒的根源和本質，以及當心中生起憤怒的情緒時，我們該如何自處、面對和處理。他運用淺顯親近的事例，循序漸近地教導我們，當憤怒來襲時，只要採用書中的建議，就可以穩定情緒，讓自己從憤怒的險難中解脫，看清楚憤怒的真面目，進而洞見憤怒帶給自己和周遭人的影響。

作者簡介

W.伐札梅諦（W. Vajramedhi）

　　本名普拉．瑪哈．伍迪加納．伐札梅諦（Phra Maha Wudhijaya Vajiramedhi），金剛塔為筆名，生於泰國清萊（Baan Krueng Tai , Tambon Krueng, Amphoe Chiang Khong, Chiang Rai Province）。自小熱愛閱讀，博覽群書，並吸收各類知識。童年時期便跟著篤信佛教的母親前往各個寺廟祈福拜佛，這些經歷啟發他開始積極研讀佛法教義與開示，所閱讀的書籍除了一般性或休閒書籍外，更跨越了深奧的心靈與精神領域。

　　國小六年級，當大部分孩子都在接受世俗教育之際，他卻請求母親准許他入寺領受沙彌戒，隨後便精進地學習佛法，在嚴謹的戒律下完成初級學者的學習。之後他在巴利戒條訓練中研習佛教經典，並圓滿巴利文經典六級的學習。年屆二十一時，他在家鄉的寺廟中領受了具足比丘戒，並於曼谷的Wat Benchamabopitr Dusitvanaram寺常駐，繼續研究巴利文經典並圓滿泰國僧人最高的九級研習課程。

　　通世教育方面則完成了蘇寇泰?塔瑪泰拉空中大學成人教育的社會教育學士學位，也獲得靜覺僧伽大學的碩士學位；目前為靜覺僧伽大學以及曼谷農業大學的客座講師，指導研究所課程，亦於多所大專院校擔任佛法研究的客座講師。作者本身非但是著名的佛教學者、思想家及作家，亦於過去十年間不間斷地練習禪修。

　　已出版的著作多達二十本，其中最為人所知的是《智慧之語》（Words of Wisdom）、《佛陀教我不生氣》（Anger Management）、《成功之鑰》（Recipes of Success）等等。另外也在報章雜誌上發表許多文章。

譯者簡介

江翰雯

　　一九七一年出生，資深英語教師，由根本上師堪布竹清嘉措仁波切親自訓練法會中英文口譯與筆譯多年，也是上師授權之藏傳瑜伽修持教師及「虔心憶念遙呼之歌，噶瑪巴千諾」專輯製作人。目前在噶瑪列些林高級佛學院攻讀藏文翻譯，譯有《全然接受這樣的我》（橡樹林出版）、《世界上最快樂的人》（橡實出版）與多種中英文文章互譯。

　　這是一個崇尚綠色的時代，我們滿眼看到的都是對綠色食品的種種宣傳，比如，我們已經知道大部分綠色的食物都含有纖維素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態，更大程度上避免癌症的發生。不僅如此，從心理方面講，經常吃綠色食物還可舒緩壓力並能預防偏頭痛等疾病。關於綠色食品最新的發現是它對視力的好處，營養學家大力提倡多多攝入綠色尤其是深綠色水果蔬菜，因為綠色蔬果中有豐富的維生素A，而維生素A對我們的視力和身體大循環意義重大。所以，營養學家建議每天綠色蔬菜的攝入量應該至少在4種以上。問一問自己，你攝取得夠嗎?

“要關愛身體健康，就要關注食物的顏色”

　　營養學家們提出，在日常飲食中，要多吃“五色”食品，是一新的養生理念。

　　現代醫學研究證明，五種天然顏色的食物，具有抗氧化、抗炎症的作用，並能增強肌體天然解毒系統的能力，對維護人體健康十分有益。

“五色”食品主要是指白、黃、紅、綠、黑五種顏色的食物。具體地說，“五色”食品，各有春秋，所含的營養素不同，其營養價值也不同。

大凡有益於自己身體健康的東西，全部都是好的。

　　在五行學說中，古人一方面將人體劃分為“五臟”，即肝、心、脾、肺、腎；另一方面，根據食物的味道和顏色將其劃分為五類，與人體的“五臟”相互對應。

　　食物的五色各有主味，相對於人體的五臟，即黃色入脾，綠色入肝，紅色入心，白色入肺，黑色入腎。任何一類食品，其營養保健功能都是不同的，只有從實際出發，根據每個人體質的需要選擇飲食，方可達到事半功倍、祛病強身的目的。

　　怎樣根據一年四季的時令變化來選擇食物呢？一般情況下，春季可吃些黃色、橙色甘甜的食物，夏季可吃些綠色的清熱消暑的食物，秋季可吃些黑色滋陰、白色潤肺的食物，冬季可吃些紅色、紫色等滋補禦寒的食物。

季節．飲食．保養．長壽

　　“吃”的目的，在於提供身體正常運行的基本需求，過與不及，都不是好事，現代醫學研究證明，五種天然顏色的食物，具有抗氧化、抗炎症的作用，並能增強肌體天然解毒系統的能力，對維護人體健康十分有益。

家庭實用飲食保健手冊—居家必備

　　「民以食為天」，飲食文化就蘊含在我們每日或簡單或繁瑣的一日三餐裡，佔據著我們生活中相當重要的分量。隨著人們物質生活水準的提高，食物的效用早已不單單是用來充飢果腹，如今人們在膳食的同時更注重營養的均衡，更關注健康的問題。所以，選擇相適應的飲食配餐，提高人體對季節變化的適應能力，進而提高人體免疫功能，都是至關重要的。

作者簡介

王增

國立大學畢業，任出版社編輯，精心研究日常飲食習慣頗有心得。

本書特色

本書從嚴謹的科學及醫學研究角度透徹分析：
˙水中隱藏哪些毒素與病菌等看不見的危險？
˙喝下的水，據說最先輸送到腦部與生殖器？
˙礦泉水真的對健康有益嗎？
˙胎兒與兒童的疾病大多與飲用的水有關？
˙美味食物與水質的密切關係。
˙在家中自行簡單辨別水質好壞的方法。
˙如何選擇淨水器、淨˙活水器、活水器。
讓水成為你及家人的健康守護神。

作者簡介

松下和弘

　　1946年生於日本福島縣。1990年於日本化學會發表「有益健康的水、好喝的水，這些與生命體息息相關的水其分子團值小」的報告。

朝倉一善

　　1951年生於日本長野縣。現為健康專欄記者。以「能源資訊」為關鍵字，著眼於「日本傳統智慧」，進行健康、飲食、佛教、歷史、武術等方面的調查研究，並持續將成果發表於專著及雜誌。

本書特色 

批判如好鬥惡犬，陳年偏見如過期麵包，恐懼是癱瘓你的怪獸，
你的負面思考都不等於你，認識思緒，學會放下，就能找回真正的自己！

　　「我很無趣」、「沒人喜歡我」、「萬一我搞砸了怎麼辦？」你是否因為這些想法而變得封閉？其實，它們只是一堆字串罷了，你不須讓它們主導你的生活。若能認知想法的存在，而不過度在意，便可擁有更多時間和精力來追求人生目標。

　　本書介紹許多幫助你放寬心境的方法；第一部分教你將想法分成觀察、記憶、批判、說故事與預設未來等五類，並學習切換到不同的想法裡；第二部分告訴你各種想法會導致的後果，讓你不再輕易受其影響；第三部分教你深入觀察你的思緒，並學習與負面想法切割。書中的練習皆取材自「接受與投入療法」（ACT），也就是不去停止或控制負面思考，只是不帶批判地觀察它，進而與你的思緒和平共處。

作者簡介

馬修馬凱博士（Matthew McKay Ph.D.）

　　美國加州柏克萊大學萊特研究中心教授。著作及合著作品逾25冊，包括：《The Relaxation and Stress Reduction Workbook》、《Messages》、《When Anger Hurts》、《Self-Esteem》與《The Self-Esteem Guided Journal》等。加州專業心理學院（California School of Professional Psychology）臨床心理學博士。現為執業醫師，專長為焦慮、憤怒及憂鬱的認知行為治療。

凱薩琳蘇特克（ Catharine Sutker）

　　專業編輯與自由作家，目前定居美國舊金山灣區。合著作品包括：《The Self-Esteem Companion》、《The Self-Esteem Guided Journal》與《The Self-Nourishment Companion》等。

譯者簡介

羅倩宜

　　台灣大學外文系畢業，美國蒙特利國際學院口筆譯碩士。曾任總統府、行政院中英文傳譯。譯作類別廣泛，有《食物與療癒》、《10秒鐘讓自己不同凡響》、《目標設定》、《增進腦力》、《準媽媽育兒小百科》（以上世茂出版）。

全球有三分之二的人口在亞洲。
金磚四國，除巴西外，俄羅斯、印度、中國都在亞洲。
對於身邊的鄰居，我們知道多少？ 

您可知孟加拉人以敬長者之智和寬容精神為民族的驕傲？
柬埔寨的貧窮少年卻充滿正義互助精神？

　　在假日台北街頭看見的菲籍勞工，不僅以每日的勞苦和奮鬥支持著自己的家，也默默地用心支持著受僱的台灣家庭？

　　在古今交錯的廣闊亞洲，從創世到現代，從日本到土耳其，從蒙古到東帝汶……充滿各種故事、信仰及文化傳統。

從西方來的傳教士，一直是東西文化交流的關鍵。

　　當他們和亞洲古老的神話傳說、今日的現實生命，和佛教徒、穆斯林、道家、孔子、甚或亞洲的基督徒相遇時，看到的、聽見的、感動的，成了精采的故事，成了說不盡的「另類一千零一夜」。

　　這些「藍眼睛」追尋的，並不是異文化的蒐奇；他們的視野，也不是無知天真的夢幻憧憬。

　　「這些長期居住在亞洲的傳教士，從兩種文化----他們出生的文化和他們吸收的文化----的交匯中，擁有對生命和信仰更深的洞察。」

　　因此他們用心採拮與留下來的，是各文化中精髓的養分。

　　以相同有限的肉身和真心，他們在亞洲人習以為常的事物上，體會到豐富生命的另一風貌：活在當下、寧靜致遠、寬容互敬、重視家庭、天人和諧共處的智慧與平安。他們並非隱惡揚善，在書中保有現實變動中的軌跡，生命美醜交融的實境。

　　在《藍眼睛中的亞洲倒影----另類的一千零一夜》，不僅有細緻動人的插畫，還是中英文對照，對於想要認識亞洲或練習中、英文閱讀能力的朋友，是最佳贈禮。

　　對於有志於福傳的夥伴，本書更是藉由亞洲人自己的語言，道出了至高者的智慧。對於想要從事創意、本地化福傳者，是靈感不可缺乏的好幫手。而且，每個故事都簡短易讀，絕不囉唆。

　　「從前從前，在亞洲，有一個國家的創造，是從一隻鱷魚和人相遇的故事開始的……」

　　一起來聽藍眼睛說這個有趣的故事吧！

作者簡介

傑姆克羅格神父（James H. Kroeger）

　　瑪利諾會會士，著作等身，在馬尼拉羅耀拉神學院（the Loyola School of Theology in Manila）教書。

尤禎塔爾曼神父（Eugene Thalman）

　　瑪利諾會會士（1933-2005），是香港社會正義中心（the Center for Social Justice）的創辦人。

繪者簡介

李傑聖（Jason K. Dy, S.J）

　　菲籍華裔耶穌會讀書修士，擅長以藝術天賦傳揚福音。

「瘦下來真是太好了！」
打造不會發胖的體質，享受不會變胖的生活
神奇的豆漿，讓你瘦得美麗又健康！

　　吼！試盡各種方法就是瘦不下來！身體越減越肥，健康越減越差──如果你曾經發出這樣的哀鳴，快來試試「礦物質豆漿養生減肥法」吧！

　　減肥方法五花八門、千奇百怪，多半卻對人體有害，唯有落實「不會胖的生活方式」、徹底改善體質，才是正確的減肥觀念。所謂的減肥，就等於你的生活方式。不用刻意勉強，不必拚命忍耐，只要每天一杯蔬果汁豆漿，就能讓你瘦得美麗又健康！口感溫潤的豆漿搭配各式蔬果調製而成的飲品，不但含有大量對人體有益的礦物質及維生素，可以促進新陳代謝、降低膽固醇、改善膚質、抗病防老，還能產生飽足感，促使食量變小，輕鬆達到減肥效果喔！

作者親身體驗
只是在蔬果汁中混入豆漿飲用，體重居然就減了八公斤！
電視．雜誌中的超熱門話題！功效實證

礦物質豆漿養生減肥法．七大基本概念

1喝蔬果汁代替早餐

　　只要在早上將一天所需的維他命、礦物質攝取完畢，之後用餐時的飽足感將截然不同──吃中餐、晚餐時很快就會有「肚子已經飽了」的感覺。標準分量是400 - 500cc，不夠的話，隨意喝到飽也OK！

2最好用榨汁機現榨

　　就像一個星期就把過去一個月的蔬菜量都攝取完了一樣。雖然市售的罐裝蔬果汁也可以，不過現榨蔬果汁的維他命和礦物質還是比較豐富。

3喝大量的豆漿可以創造美麗肌膚！

　　豆漿所含的大豆異黃酮與女性荷爾蒙的功效相似，因此能讓肌膚狀況變好，甚至可以縮小毛孔。

4大量攝取礦物質、維他命就會有飽足感！

　　只要礦物質、維他命的量充足，就算只吃一點點，大腦也會發出「肚子已經飽了」的飽足指令，不用勉強自己就做得到只吃八分飽。

5持之以恆是很重要的

　　減肥方法如果不能一直持續下去就沒有意義了。這個減肥方法實在是太簡單了，所以不會感到任何壓力，輕輕鬆鬆就能持之以恆。

6偶爾也可以使用市售的蔬果汁

　　特別忙碌或是到外地出差時，可以將200cc市售的蔬果汁混合200cc的豆漿一起飲用。因為分量十足，所以到了中午也不覺得餓！

7可以隨意自由搭配，好喝又不會膩

　　總而言之就是好喝！就算是多好的減肥法，一旦東西難吃就無法持續下去。將各種蔬果任意組合搭配，每天喝也不會膩！

礦物質豆漿養生減肥法?四大好處
1會瘦，而且還很簡單！
2不可思議！食慾自然而然就減少了
3不僅是前更年期的20 - 30歲，就連更年期也有效！
4肌膚變得光滑美麗！連汗毛也消失了

特別收錄
變化無窮自創蔬果汁
榨汁殘渣再利用食譜

作者簡介

赤星多美子（AKABOSHI Tamiko）

漫畫家、散文家。
1957年出生於宮崎縣。
1979年漫畫作品初試啼聲。

　　1997年接受子宮癌手術，割除了子宮與卵巢，導致四十歲初期就飽受更年期障礙的困擾。自從實行「礦物質豆漿養生減肥法」之後，身體機能漸漸恢復，不但自然而然地變瘦，健康狀況更是獲得大幅改善！目前與丈夫、貓咪在綠色植物環繞的千葉縣，過著環保生活。經常演講，也常在電視節目分享個人生活經驗。作品除了散見於各雜誌連載之外，也出版漫畫單行本、散文集等。

譯者簡介

曹茹蘋

　　東吳大學日文系畢業，目前為自由譯者。譯有輕小說「每日晴天」系列、「蟲之歌」系列，以及《繽紛浪漫的拼布生活》、《西點大百科》、《美味的自炊生活》、《超便利！！10分鐘快煮義大利麵》、《藝術銀土》、《15分鐘快寫素描－色鉛筆篇》等實用書籍。

　　本書呈現七個腦神經異常者的生命故事。他們或有視覺、記憶、認知、感知等方面的問題。腦神經如此精密，只要稍有閃失，就會讓人置身於想像之外的國度，變成一個「外星人」。他們或許正怪異地活在我們周遭，但透過神經科醫師薩克斯的筆，我們卻看到他們的生活，他們深刻而人性的一面；其生命厚度早就超越病症名稱所能界定的單薄範疇。

　　作者帶領我們經歷一場知性感性兼具、有如希臘悲劇似的精神洗禮。從一開始的驚愕，到後來因理解而見怪不怪，甚至彷彿看到自己的影子，再到主客易位，變成自閉症者眼中的怪ㄎㄚ，我們正逐步跨越「正常」與「異常」的分際；在走出對「病」的狹隘視野時，深刻體驗生命神奇的再造力量和其個別的獨特價值。

作者簡介

奧立佛薩克斯

　　生於英國倫敦，一九八○年到美國，在紐約行醫，專長為神經醫學，目前為哥倫比亞大學臨床神經科教授。

　　一九七四年出版《睡人》一書，廣受大眾矚目，之後該書也拍成風靡全球的同名電影；其後薩克斯陸續出版了《單腳站立》、《看見聲音》，以及《火星上的人類學家》、《錯把太太當帽子的人》等書，本本備受好評。最新著作為《腦袋裡裝了兩千齣歌劇的人》。

　　薩克斯為《紐約時報》暢銷書排行榜上的常勝作家，擅長以紀實文學的形式，以及充滿人文關懷的筆觸，將腦神經病人的臨床案例，寫成一個個深刻感人的故事，因而被書評家譽為本世紀難得一見的「神經文學家」。

個人網站：www.oliversacks.com

譯者簡介

趙永芬

　　東海大學外文系畢業，美國德州大學奧斯汀分校教育碩士，曾任國立空中大學兼任媒體委員、教學設計委員，目前擔任中國工商專校專任講師。譯有《天才老爹爸爸經》、《大逃亡》、《頑石也點頭》等書。

審閱者簡介

王浩威

　　一九六○年生於南投，高雄醫學院醫學系畢業，目前為專任心理治療師、台大醫院精神部兼任主治醫師、華人心理治療研究發展基金會執行長、心靈工作室負責人，曾任台大醫院、和信醫院及慈濟醫院精神部主治醫師，著有《與自己和好》、《台灣查甫人》、《台灣文化的邊緣戰鬥》（以上皆聯合文學）、《創造卓越的EQ──情緒管理與調適》、《憂鬱的醫生，想飛》（以上皆張老師文化）、《臺灣少年記事》（幼獅文化）、《海岸浮現》（平安文化）、《一場論述的狂歡宴》（九歌）等。

葉乙靜

　　 一九六三年生於屏東，台大醫學院醫學系畢業，台大醫學院神經科住院醫師訓練；目前為台北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主任。

　　奧利佛薩克斯不只是位醫師，也是個自然主義者，因而對疾病與對人同感興趣。面對腦部與神經的各種複雜難解之疾病，以及深陷疾病之中，感到茫然、甚至受苦的靈魂，薩克斯醫師以其觀察入微的眼、溫厚善解的心、生動流暢的筆，寫下了二十四個患者的故事。

　　其中有病人的心路歷程、有自己的省思體悟，更有自己和病人深刻而動人的互動，展現了薩克斯醫師深入探究的好奇心及設身處地的同理心。而薩克斯醫師種種有趣的思考及細膩的心思也在字裡行間自然流露，人文關懷不時躍然紙上，扣人心弦、引人入勝。

作者簡介

奧立佛薩克斯Oliver Sacks

　　生於英國倫敦，一九八○年到美國，在紐約行醫，專長為神經醫學，目前為哥倫比亞大學臨床神經科教授。

　　一九七四年出版《睡人》一書，廣受大眾矚目，之後該書也拍成風靡全球的同名電影；其後薩克斯陸續出版了《單腳站立》、《看見聲音》，以及《火星上的人類學家》、《錯把太太當帽子的人》等書，本本備受好評。最新著作為《腦袋裡裝了兩千齣歌劇的人》。

　　薩克斯為《紐約時報》暢銷書排行榜上的常勝作家，擅長以紀實文學的形式，以及充滿人文關懷的筆觸，將腦神經病人的臨床案例，寫成一個個深刻感人的故事，因而被書評家譽為本世紀難得一見的「神經文學家」。

　　個人網站：www.oliversacks.com

譯者簡介

孫秀惠

　　現任《商業週刊》副總編輯，曾任遠見雜誌副主編兼國際組召集人、首都早報財經記者、信義會真理堂文宣部主編、清華廣告公司企劃。譯有《新積極思考──激發極限潛能的10大利器》、《跌倒在旅行地圖上》、《生命的領航──人與人之間的領導藝術》（以上皆天下文化） 《走出藍色幽谷──告別憂鬱症（增訂版）》（天下雜誌）、《企業家給社會新鮮人的二十一封信》（時報）、《攻頂》（智庫）等。

審訂者簡介

王浩威

　　一九六○年生於南投，高雄醫學院醫學系畢業，目前為專任心理治療師、台大醫院精神部兼任主治醫師、華人心理治療研究發展基金會執行長、心靈工作室負責人，曾任台大醫院、和信醫院及慈濟醫院精神部主治醫師，著有《與自己和好》、《台灣查甫人》、《台灣文化的邊緣戰鬥》（以上皆聯合文學）、《創造卓越的EQ──情緒管理與調適》、《憂鬱的醫生，想飛》（以上皆張老師文化）、《臺灣少年記事》（幼獅文化）、《海岸浮現》（平安文化）、《一場論述的狂歡宴》（九歌）等。

劉絮愷

　　一九六三年生於高雄，台大醫學院醫學系畢業，目前擔任亞東紀念醫院精神科主任，曾任台大醫院精神部主治醫師，譯有《臨床醫學的誕生》（時報）、《魔法師的寶典》（遠流）等。

　　神經內科醫師薩克斯研究發現，音樂比語言占用更多腦細胞。音樂「讓人起舞、影響情緒、引起購買慾，勾起回憶……音樂代表著心靈與感受，超乎經驗，無法形容」。

　　薩克斯這本新書中的精采故事，包括知名心理分析家飽受腦中重複出現的歌聲困擾；威廉斯氏症候群的小孩擁有過人的音樂稟賦；樂評家得了「恐懼音樂」的怪病，只要聽見銅管演奏就嚇得半死；《幽冥的火》作者納博科夫似乎患有「音樂失認症」，對音樂幾無反應。還有，記憶只持續七秒的人，卻始終記得音樂；作曲家車禍後音感全消；閃電擊中的醫生變成蕭邦迷，突然擁有鋼琴才華……

　　「音樂開啟了窺看生命及腦功能之窗。」薩克斯這麼說。他也用這本書帶領我們走到窗前。

作者簡介

奧立佛薩克斯 Oliver Sacks

　　生於英國倫敦，一九八○年到美國，在紐約行醫，專長為神經醫學，目前為哥倫比亞大學臨床神經科教授。

　　一九七四年出版《睡人》一書，廣受大眾矚目，之後該書也拍成風靡全球的同名電影；其後薩克斯陸續出版了《單腳站立》、《看見聲音》，以及《火星上的人類學家》、《錯把太太當帽子的人》等書，均備受好評。最新著作為《腦袋裡裝了2000齣歌劇的人》。

　　薩克斯為《紐約時報》暢銷書排行榜上的常勝作家，擅長以紀實文學的形式，以及充滿人文關懷的筆觸，將腦神經病人的臨床案例，寫成一個個深刻感人的故事，因而被書評家譽為本世紀難得一見的「神經文學家」。

個人網站：www.oliversacks.com

譯者簡介

廖月娟

　　一九六六年生，美國西雅圖華盛頓大學比較文學碩士，曾獲二○○七年金鼎獎最佳翻譯人獎、二○○八年吳大猷科普翻譯銀籤獎，主要翻譯領域為醫學人文、文學與歷史。代表譯作有《一位外科醫師的修煉》（天下文化）、《大崩壞》（時報）與納博科夫作品等。

當「設計、創意」滿天飛，我們為何還需要更多設計？

尤其在講究節約物資、愛惜地球的時代，大量的產品真的能為我們帶來幸福？
創意，是不是夠用就好？

　　我們生活於豐富的物質條件之中，比如一般的廚房裡堆滿各種物品，而每個工具、用品、每件事物都是複合體——由數十、上百成千的其他物品所構成。雖然每個東西都滿足我們的需求，卻也創造出渴望更多東西：麥片需要湯匙，電視機需要遙控器。作者將此一緊密交織的人造物生態為繁榮世界（the Plenitude）。

　　在這本既是圖像教科書、卡通式論文的小書裡，作者提出了有趣的觀點：創意人為何產生出垃圾？設計更多產品真能讓生活更好？

　　世上有四種創意人：藝術家、科學家、設計師與工程師，他們各自運用不同方法為世界產生更多的物品。作者自己本身都經歷過這四個角色，他體認到他們正是創造了世界的所有物資。由於四種創意人的角色相當重要，他們的一生就在為繁榮世界創造更多東西，了解他們的創意模式，可以讓創造本身更有意義。

　　四種創意人的思考模式又是什麼呢？作者舉出七大創意模式，這七種創意模式主導了當今繁榮世界的產品發明。

　　法律規定我們必須製作新事物，重述同樣的故事事屬違法，這就叫「侵犯版權」，所以我們將舊有東西不斷改造，設計越來越多的新玩意。新玩意，是否讓我們遠離了世界更遠？我們會感激每天身上穿的衣服嗎？不會，因為它是千百件中的一件，我們會喜歡自己去打棒球的經驗嗎？很少去，因為今日與棒球的最直接接觸反而是虛擬的棒球遊戲。

　　我們需要這麼多東西？四種創意人赫然發現自己在「製造垃圾」！作者提出了五項解決之道，雖然未必是最有效的解決之道，卻值得思索：「我們應當小心謹慎，讓這世界變成我們想要的世界」。

作者簡介

李奇．高德（Rich Gold，1950-2003）

  ◆  是藝術家、作曲家、設計師，與發明家
  ◆  他的一生只有一本著作，並且自己加了插畫──就是這本書，而且死後才出版
  ◆  他橫跨前衛藝術、學術研究與商業環境領域，曾任職不同領域的公司，例如美泰兒（Mattel）玩具公司、全錄公司PARC研究中心
  ◆  本書原文曾在網路上流傳多年，被工業設計、電腦設計、創意領域視為私房大師經典

譯者簡介

郭彥銘

　　密西根大學資訊科學碩士。專長為資訊設計、組織設計與科技政策。曾任職科技政策及國際合作等相關基金會與政府單位、美商公司軟體開發團隊主管，現於外商公司擔任研究員。

◎女人一生中一定要看的醫學書
◎台灣醫療史上的第一次：由三大名醫聯手著作的女性泌尿醫學保健書籍

寫這本書的原因……

　　自1996年由美國進修回來，專心從事婦女泌尿學科已過十年，隨著時代的變遷，科技的發明，婦女泌尿學科開始受到重視，但畢竟這是一門新興的學科，即使醫學院的學生、教學醫院的住院醫師，甚至醫院?資深的主治醫師，對此學科的相關議題，仍然不是很清楚，更何況是一般的民眾？

　　目前臺灣民眾在就診時，常常不瞭解該如何事先做準備，以利就診時加速流程、縮短就醫等待時間，以便即早獲得所需的治療。這與醫學先進的美國醫療情況迥然不同。在美國到婦女泌尿學科的患者，多半經由家庭醫師轉診過來，在就診前會已事先預約，婦女泌尿學科的相關醫護人員也會把相關的問卷調查寄給要就診的民眾，因而繁瑣的泌尿問題，透過事先充足的準備，就診時馬上可以針對問題，立即給予相關的檢查或治療，而且又能有充分的時間討論病情。

　　反觀國內的醫療環境，民眾直接到醫學中心就診，但在擁擠的候診室裡，最擔心的是「忙碌的」診治醫師無法聆聽自己的病情，甚至擔心可能會有「三長兩短」的情事，因此自己身心的痛苦不能詳盡告知。即使已接受完善的診治，還是不太明瞭本身所患的疾患，平常是否該注意什麼？這令我們興起能夠教育民眾的心思，遂於1998年建置「婦女泌尿暨骨盆腔鬆弛專業醫療網」(home.kimo.com.tw/unit23322001)(原先寄放於雅虎奇摩的免費空間，現在已被取消免費空間的擺放)。網站的建立除提供民眾查詢之外，期望民眾在就診時，第一能縮短時間；第二能立即切入問題核心，接受所需的檢查；第三能立即獲得最妥善的治療，不會因為台灣的不良醫療環境造成病情延宕。但是，就診時點閱網站來做衛教還是不太方便，因為醫療行政業務的關係，常無法當場點閱讓就診民眾瞭解，而且網站也已被取消，不能再提供任何服務。

　　但在一個偶然的機會接到晨星出版社台北編輯室吳小姐的邀請，希望將網站的內容口語化，寫成民眾能瞭解的《女性泌尿健康指南》一書，令我們的研究團隊怦然心動，這是另一種可以提供最快速的衛教方式及醫療諮詢，我們團隊於是合力完成此健康書。本書除了口語化方便民眾閱讀的內容外，部分專業知識也刊登在內（特別標明），期望對醫學生、住院醫師及非相關的醫療專業人員提供一些幫助。文稿中使用實境的照片有些可能不太賞心悅目，但是比起用文字書寫的方式，圖片更讓人容易理解。

　　衷心的期望這本書能對您有所幫助！

　　踏出這一步之後，我們會再努力重新恢復建網站的建置，將我們的研究公布於市，畢竟這是讓人獲得醫療訊息最快速、最方便的方法，我們會努力的。

婦女骨盆醫學研究團隊
台北醫學大學公共衛生暨營養學院楊淑惠博士
國泰醫院婦產科黃文貞醫師
馬偕醫院婦女泌尿科楊振銘醫師

本書特色

　　1  把複雜的泌尿相關問題，做成如泌尿系統疾病及治療表、泌尿系統疾病好發年齡表與尿路障礙評估表，方便讀者索引，立即就可找到想知道的答案與相關就診前中後的需知。

　　2  內容充實完整，提供快速的衛教方式，讓讀者在就診前可先自我判斷、了解如何做準備；就診時可理解病情概況，並清楚要做哪些檢查或治療，以及就診後與日常的保健之法。

　　3  書中列舉15種讀者最關心的泌尿系統疾病，以實際病例及照片解說病症，並交待臨床做何診斷並建議適當的治療方法，讓讀者獲得最佳的醫療諮詢。

　　4  圖片部分有：病理器官實境圖、圖解分析圖及專業手術解析圖，取代文字書寫，讓讀者更一目瞭然。

　　5  書中提供多種實用表格，方便讀者自行做就醫前的問卷調查、居家記錄解尿日誌及骨盆底肌肉運動日誌等。

　　6  內容除給一般民眾閱讀的基本知識外，尚包含作者團隊所研究的成果，特別以提供專業知識的邊欄方式做區隔，其專業程度不啻為醫學院學生或其他醫師的重要學習參考。

　　7  作者為研究婦女泌尿系統的專業團隊，臨床經驗足，具權性，深度及廣度皆充足。

　　＊本書涵蓋：青春期、成熟期、更年期、停經期會面臨的泌尿疾病，閱讀完妳將獲知：

　　1徹底了解各種困擾婦女的泌尿問題，並可檢測自己有無這方面的問題。

　　2若有泌尿問題，也可從中得知屬於哪類與輕重程度，方便就醫前做好準備，以及平時做好預防保健。

　　3對於重症或家中有年紀較大的長者，有助於幫助她們與家人獲得妥善的治療資訊。

　　＊編排方面有實用圖解功能及案例強化說明各種症狀，突顯版面的變化及閱讀的重點，讓本書雖屬百科的內 容，但讀起來不會有壓力且清晰又舒適。

作者簡介

楊振銘醫師

＊馬偕醫院婦女泌尿科資深主治醫師
＊台北醫學大學醫學院兼任助理教授
＊國際婦女泌尿醫學會(International Urogynecology Association)會員
＊中華民國婦女泌尿暨骨盆腔鬆弛醫學會專科認證醫師
＊中華民國婦女泌尿暨骨盆腔鬆弛醫學會理事
＊美國俄亥俄州辛辛那提Good Samaritan 醫院婦女泌尿科

黃文貞醫師

＊國泰醫院婦產科醫師
＊台北醫學大學及輔仁大學醫學院兼任講師
＊國際婦女泌尿醫學會(International Urogynecology Association)會員
＊中華民國婦女泌尿暨骨盆腔鬆弛醫學會專科認證醫師
＊中華民國婦女泌尿暨骨盆腔鬆弛醫學會監事
＊美國俄亥俄州克里夫蘭Cleveland Clinical Foundation婦女泌尿科及婦癌科研究員

楊淑惠博士

＊台北醫學大學公共衛生暨營養學院保健營養學系助理教授
＊前台北醫學大學附設醫院 營養課主任

拳王阿里是怎樣靠意念贏得史上最血淋淋的比賽?
念力如何影響安慰劑的功效，讓病人不藥而癒？
為什麼西藏喇嘛單憑意念就可以把結冰的水燒開？
念力不再口說無憑，你自己就可以做得到！
讓琳恩．麥塔格特為大家合盤托出心想事成的科學證據！

你可能從來沒想過：
一個簡單的意念，就可以改變世界！別懷疑這個心靈力量！

　　宇宙是由一個浩瀚的能量場互相連接，每個意念都帶著具體可觸的能量，足以轉化他物，如果善加利用，不但可以改善個人生活，甚至可以轉動世界。

人的意念足以影響物理世界！
這本書是對石破天驚的「念力科學」一個全面回顧與綜合。

　　以世界各地頂尖科學家的發現為依據，《念力的祕密》證明了「人的意念足以影響物理世界」。它也是第一部邀請讀者一起來參與群體念力實驗的著作。

全球知名尖端科學實驗室爭相研究！

　　以普林斯頓大學、麻省理工學院、史丹佛大學和其他世界知名大學的尖端實驗為基礎，《念力的祕密》揭示出，整個宇宙是由一個浩瀚的量子能量場互相連接。心思意念可以產生具體能量，如果善加利用，這種能量不但可以改善個人生活，而且（透過眾志成城）足以改變世界。

　　在《念力的祕密》中，國際知名的暢銷作家琳恩．麥塔格特帶領讀者進行一趟扣人心弦、耳目一新的意識研究之旅。在敘述念力科學最前衛的各種實驗時，作者也對主其事的科學家各具風采的人格特質有精彩素描。

念力實驗

　　《念力的祕密》以作者暢銷國際的第一部作品《場：宇宙祕密力量的探尋》（The Field:The Quest for the Secert of the Universe）為基礎。該書指出，各種證據顯示，宇宙存在著一個量子能量場。這個能量場讓宇宙各部分互相連接，也足以解釋許多神祕現象（如另類醫學、靈力治療、超感官知覺和集體潛意識等）。

　　在敘述過念力科學激動人心的發展以後，琳恩．麥塔格特提出了一個切實可行的方案，讓讀者能夠與自己固有的內在力量取得聯繫，把這力量發揮出來，從而帶來生活各方面的改變。然後，她又邀請讀者參加規模空前未有的實驗：「念力實驗網站」（www.theintentionexperiment.com）可以讓世界各地的讀者交流心得，並在指定時間對指定地點的指定目標發送念力。實驗結果將會公佈在網上和本書的日後各版。

　　《念力的祕密》促使我們重新省思何謂之當人。它證明了每個人都是與所有人和萬事萬物互相關連，所以，我們對自己每一個起心動念都要抱負責任的態度，不可輕率為之。

本書篇章介紹：
分為三大部分。

　　第一篇（一至十二章）：試圖把已有的所有實驗證據綜合在一個融貫的理論裡，指出念力是如何運作、可以怎樣把它用於生活，以及它在什麼條件下可以獲得最優化。

　　第二篇（第十三章）：這是一幅藍圖，教導讀者一些更有效使用念力的練習和把自己「充電起來」的祕訣。這部分同時也是一種前衛科學的練習。

　　第三篇：包含一系列個人與集體實驗。勾勒出一連串各位可以在生活中進行的念力實驗。這些迷你「實驗」可以作為更大結論的資料。各位可以把結果貼到我們網站，與其他讀者分享。

作者簡介

琳恩．麥塔格特Lynne McTaggart

　　國際知名作家，暢銷國際的第一部著作是《療癒場》（The Field:The Quest for the Secert of the Universe），該書以各種證據揭示，宇宙存在著一個量子能量場。這個能量場讓宇宙各部分互相連接，也足以解釋許多神祕現象（如另類醫學、靈力治療、超感官知覺和集體潛意識等）。

　　作者並架設有一個念力全球網（www.theintentionexperiment.com），倡導群體念力互助活動。一方面讓讀者能夠與自己固有的內在力量取得聯繫，把這力量發揮出來，從而帶來生活的改變。另一方面，世界各地的讀者可以進行交流心得，並在指定時間對指定地點的指定目標發送念力。

　　作者的其他著作尚包括：Living the Field: Tapping into the Secret Force of the Universe (2007) 、El campo/The Field(2006)、What Doctors Don’t Tell You:: The Truth About The Dangers Of Modern Medicine (1999)等書。

　　如果沒有華勒思．華特斯，朗達．拜恩（Byrne Rhonda）就不可能受到啟發，創作出超級暢銷書《秘密》！

　　這是華勒思．華特斯繼《致富法則》（The Science of Getting Rich）和《成功的秘密》（The Science of Being Great）後，另一本失落的經典！

　　現在，「健康的秘密」終於被揭開──運用自身的意念和行動，你也可以建構絕對健康的身心和人生。

　　如果人們擁有健康的意念和信念，以絕對健康的方式吃、喝、呼吸和睡覺，一定會擁有絕對的健康身體！

本書將向讀者揭示：
 ◎ 造就健康身心的秘密何在？
 ◎ 你的心態和健康為什麼會有關聯？
 ◎ 為什麼不同的療法可以治癒相同的疾病？
 ◎ 要如何吃、喝、呼吸和睡眠才是最健康的？
 ◎ 為什麼可以透過信念建構健康的身心？
 ◎ 讀者要如何運用和開發內在的「健康之源」？

本書特色

　　這是華勒斯．華特斯繼《致富的法則》（The Science of Getting Rich）和《成功的秘密》（The Science of Being Great）之後另一本失落的經典！

　　在本書中，你會找到如何透過正面的思考力量增進健康，只要你遵循本書的指引，就會發現你的內在有一股健康之源，在健康之源的幫助下，可以引領你邁向更快樂和更健康的人生。

　　如果你渴望獲得健康，第一步必須先學會如何思考健康，在心中打造健康的意念；第二步則要學習如何以健康的方式吃、喝、呼吸、睡眠，透過本書的指引，讀者可以在現實生活中加以實踐，藉以在精神上和生活上都能建構一個絕對健康的環境和身心。

作者簡介

華勒思．華特斯

(Wallace D. Wattles，1860 - 1911)

　　是美國成功學的開山之祖，他不但身體力行，還把他的理論和經驗編著成書。他是當時「新思維」（New Thought）的宣揚者。所謂的「新思維」就是：人類可以透過改變意念和想法，掌控自己，創造更美好的生活。

　　華勒思．華特斯一生筆耕不輟，著作了許多關於財富、健康和成功方面的傑作，諸如《致富法則》（The Science of Getting Rich，久石文化出版）、《成功的秘密》（How to Be a Genius）和《健康的秘密》（The Science of Being Well）都是以「新思維」理論作為基礎，人們可以透過改變心態，達到致富效果，以及取得成功和健康的人生。

　　作者雖辭世人間近百年，但對世界的影響力依舊至深至遠，至今依然持續著。其中風行全世界的《秘密》，就是受到《致富法則》一書的直接啟發。

譯者簡介

裴詠銘

畢業於英語學系，從事翻譯工作。