Q貓的書架

　　逆轉人生，有時候需要的只是一個小小的啟發
　　奶奶的一個問題，讓他誠實面對生命的困境
　　從不快樂到很快樂，原來只需要跨出第一步

　　班．戴維斯，一個平凡的人卻做出神奇的事
　　他的故事在 YouTube 上吸引超過 170 萬點閱人次
　　激發無數人改變的勇氣，跑出不一樣的人生

　　22 歲的班原本在人生谷底，對食物成癮的他重達 165 公斤。
　　他沒有自信，長期處於憂鬱的狀態，甚至不敢看鏡中的自己。
　　他結束了一段關係，很久沒有和朋友往來，和家人的關係疏遠。
　　面對一團亂的人生，他選擇否認和逃避，繼續往下墜落。

　　聖誕夜裡，一向疼愛他的奶奶輕聲問他：「你快樂嗎？」
　　這個尋常的問題，在他聽來卻刺耳極了，他突然發現自己一直在自欺欺人。
　　為了找回快樂，他決定開始跑步。起初他跑得很慢，每一步都痛苦無比。
　　但是他沒有放棄。他愈跑愈遠，愈跑愈快。
　　現在的他不但跑過 8 次馬拉松，完成 2 次超級鐵人賽，還減掉 55 公斤 (120磅)。

　　他將改變的歷程剪輯成影片放在網路上，引起廣大迴響：
　　．他的故事讓奧運馬拉松選手結束撞牆期，再創運動佳績
　　．一群年齡背景不同的婦女組成跑步社群，總共減掉超過 227 公斤
　　．失去孩子的媽媽因為跑步走出低潮，重新找回人生意義
　　．癌症病友決定改變生活方式，開始為自己和癌症募款而跑

　　2011年的夏天，他和爸爸、哥哥三個人持續 40 天在 32 個城市，邀請人們和他們一起跑 5公里路跑。最後他們總共和 1600 個人在不同的地方一起跑步。

　　如果你採取積極的行動，你就能讓自己產生正面的想法。而跑步是一個改變的契機，你永遠不會知道，邁出的這一小步將把你帶到何處。班選擇奮力一搏，他的勇敢嘗試讓他拿回人生主控權，從此展開美好的新生活。

　　你想有所改變，卻又不知道怎麼做？
　　什麼都別想，穿上運動鞋，開始跑步吧！

本書特色

　　◎仔細描繪跑步過程中會經歷的一切，例如：如何踏出第一步、遇到撞牆期時該怎麼辦、如
何持之以恆等等

　　◎每一章都有關於跑步的小提醒，除了破解關於跑步的一些迷思，還提供實用的建議

　　◎每一章都有跑步同好的親身實證，分享跑步如何改變他們的人生

　　◎循序漸進的提供跑步練習計畫，給跑步新手明確且清楚的訓練指南

作者簡介

班．戴維斯 (Ben Davis)

　　他成功擺脫病態性肥胖及消極頹喪，擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅，跑過八次馬拉松，完成兩次超級鐵人三項比賽，從一個自怨自艾、遠離人群的人，蛻變為一位勵志演講者。他在這個過程中贏得十數面獎牌，並且見到數以千計了不起的人。

譯者簡介

錢基蓮

　　英文系畢業，譯有《食物情緒大解密：你愛吃的，透露了什麼祕密》、《虎媽的戰歌》、《馬背上的男孩》、《讓好工作找上你》（天下文化出版）等。